潇洒姐《时间看得见》摘抄和感受

和《山洞四律》一样，还是那套”把时间显性化”的思路，只是这本更偏工具和表格。

核心就一句话：

复盘的核心功能是为自己建立一个系统。让自己做事依靠系统，而不是单纯依靠感觉。系统能帮助你分散精力和关注点，能区别现象和本质。

一、一天的八项时间配额

#	配额	说明
1	保证睡眠	7 小时
2	健身	1 小时
3	公司生存	现金流和销售业务
4	公司发展	策略、人、资源、钱
5	传播认知和点燃团队成员	谈话 30 分钟
6	长板时间	打磨优势
7	瓶颈时间	补最卡住的那一环
8	心流专注时间	可与长板时间重合，也可以分配给转移注意力的情绪处理型心流活动

看下来最有启发的是 6 和 7 分开算。平时容易只干长板（爽）或者只补瓶颈（累），两者各占独立时间块才不会互相吞掉。

另外 1、2 排在最前面——睡眠和健身是底线，不是变量。

二、复盘四步法

整个方法论是一个无限循环：

1	计划 → 行为 → 结果 → 比对 → 追问 → 解决方案 → 再计划

第一步，回顾目标

找到一个里程碑，拿出纸笔，写下里程碑的名字。这件事要非常具体，而且必须是你曾经计划过的，包括起点状态、目标、行为、周期。

请确保这些因素在计划设立初期都存在过，如果不存在，你需要重新制订计划，重写剧本。

这条挺狠的。很多所谓的复盘其实是事后编故事，因为当初根本没有计划。

第二步，评估结果

目标一定有一个或更多可以量化的数字指标，只有如此，才可以检视目标达成情况和行为实施情况。

写下三样东西，和原始指标做对比：

实际终点状态
目标达成情况
行为实施情况

目的是明晰计划和现实两者之间的差距。

第三步，分析原因（最重要的一环）

在每个差距下面做”鱼骨式”追问：

罗列所有原因
分类。一般原因可分为材料、人员、环境、方法、设备等
在每一个分类下继续追问，直到无法继续追问为止
评估。将所有原因分为三类：

类别	含义	该怎么办
C（Controllable）	知道解决方案在可控范围内	直接写进行动清单
X（Experimental）	不知道解决方案，需要进一步探索、咨询	转成一个调研任务
N（Noise）	命运操控的部分，超出可控范围	放下，别在这儿发力

CXN 这个分类很实用。以前复盘完容易陷在一堆自责里，其实很多是 N，标出来就可以放下了；X 也不该当成失败，它只是”还没研究”。

第四步，总结经验

对于每一层问题的追问，你必须填写解决方案。你如果在这一层不能给出答案，再填一层追问，直到全部能回答。请你将所有解决方案都重点标记、合并同类项，形成一份行动清单，纳入下一次的执行当中。

任何不以改变行为为目的的复盘都是”耍流氓”。新行为必须被执行，否则一切所谓的复盘都徒劳无功。

复盘的三个维度：灵魂、肉体、金钱。

顺一句：这套东西本质就是 PDCA。计划 = Plan，行为 = Do，结果/比对/追问 = Check，解决方案/再计划 = Act。鱼骨图就是石川图（Ishikawa diagram），出自日本 TQM，和 PDCA 同属戴明那一脉；”材料、人员、环境、方法、设备”是制造业经典的 5M 分类。她提到的”联想式复盘”则源自美军的 AAR。

有增量的地方在于她给 C 阶段做了加法。PDCA 在个人实践里最容易废掉的环节正是 Check——大多数人的 Check 就是一句”这次没做好”，然后直接跳到 Act 拍一个新计划。她把 Check 拆成三步（量化结果 → 与原始指标比对 → 鱼骨式下钻），再用 CXN 给原因分诊。而”不以改变行为为目的的复盘都是耍流氓”守的是 Act 那一环，也正是 PDCA 断链最常见的位置。

三、两个补充机制

问题日志——如果在鱼骨式追问中发现某个问题重复出现，就要给自己建立问题日志。

就像我们在上学时候，哪儿错的多，哪儿就多验算。错误日志对照得多了，你就会形成行为的条件反射，这种条件反射就是一种行为的内化，你会慢慢进入高手的境界。

邀请别人推演——复盘首先肯定是一个人做，之后可以邀请别人一起推演：”要是你，你接下来怎么写？”一千个编剧心中有一千个哈姆雷特。

四、几句摘抄

哪有不经过彩排和推敲的好戏呢？偶然的精彩是运气，经常性的精彩一定是”运维”的结果。电影如是，人生也如是。

我最怕所有的问题最后就归于一个字——懒。

如果说联想式复盘是企业的一种管理方式，那么其管理的是商业结果。我这种复盘可以叫个人电影制片人管理，管理的是个人的人生质量和体验。说白了就是看回放、改剧本、调整人设。

保持好奇心，保持将事情弄明白的兴趣。每日，每月，每年，以求寸进。

坚信自己的人生是一场好戏，永远期待下一场好戏。

五、需要被记录的十三个模块

日程管理
工作目标管理
工作日志
个人项目管理
健康管理
写日记
金钱管理
创意记录
读书笔记
电影笔记
育儿记录
旅行笔记
饮食记录

对我来说现实点的做法是先挑三四个真的会写的（工作日志、健康、读书笔记、金钱），全上必然烂尾。

六、富兰克林的手账法

书里拿富兰克林当范例。他兴趣广泛，手账内容也很多元——小至酿造葡萄酒的方法，大至讨论美国州议会推行的新政策。作者认为，这一切外部条件，包括使用手账，都奠定了他一生成就的基础。

他在自传里写：

我想出了一个达到完美品德的勇敢而艰辛的计划。我期望一生当中的任何时候都能够不犯任何错误，我想克服所有缺点，不管它们是因为天生的爱好、后天的习惯，还是由交友不慎引发的。

十三条”自我修炼戒律”

#	德行	释义
1	节制 Temperance	食不过饱，饮不过量
2	沉默 Silence	言必于人于己有益；禁止无益的闲谈
3	秩序 Order	一切东西都有自己的位置；日常事务何时起、何时完，当有它们的安排
4	决心 Resolution	当做必做；决心要做的事坚持不懈
5	俭朴 Frugality	用钱必于人于己有益，戒除浪费
6	勤劳 Industry	勿浪费时间；每时每刻做有用的事，戒除不必要的行动
7	诚恳 Sincerity	不欺骗人；勿思邪恶，唯念正义，说话也应如此
8	正直 Justice	不做有害他人的事，也不要忘记履行对人有益的应尽义务
9	中庸 Moderation	避免极端；若受到应得的处罚，要容忍，勿发怒
10	清洁 Cleanliness	身体、衣服、住所力求清洁
11	宁静 Tranquility	勿因琐事或无法避免的普通小事而惊慌失措
12	贞洁 Chastity	除为了健康或者生育后代，不行房事；万不可房事过度伤害身体，不要损害自己或者他人的安宁或者名誉
13	谦逊 Humility	仿效耶稣和苏格拉底

关键不在这十三条，而在执行策略

富兰克林认为，同时全面实行会分散注意力，他的策略是在一个时期内集中精力只培养一条，达到了一条之后，再开始另外一个。这叫作集中优势资源，各个击破。

具体做法是做一个小册子：

每一种德行占用一页
横轴按周一至周日分成 7 列，纵轴分成 13 行，每行是一个美德的缩写
用小黑点记录这一天是否做到
每一周只专注培养一条——比如这周重点是”节制”，就保证”节制”那一行不出现小黑点，其他美德只是顺带记录

13 条 × 每周一条 = 一个季度一轮，一年跑四轮。这个节奏感比”从明天起我要全面改变”靠谱得多。

他的作息时间表

时间	安排
5:00	起床，自省：今天我将有何收获？
5:00—7:00	起床、洗漱、向万能的上帝祈祷、安排一天的事情，继续研究，吃早饭
8:00—11:00	工作
12:00—13:00	读书、浏览账单、吃午饭
14:00—17:00	工作
18:00—21:00	再次自省：今天我有什么收获？然后把东西归位，吃晚饭、听音乐、娱乐、聊天
22:00—4:00	睡觉