减肥攻略
发表于|更新于|零碎生活
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- 吃鱼油(复合维生素感觉作用不大),保健品虽然不能治病但是可以抗点伤害
- 坚持冥想和针灸 (后面考虑加穴道导引和八段锦)
- 早餐吃好,这样上午脑子就不掉线了 (优质牛肉面)
- 一天8000步以上(实际平均12000 - 14000每天)
- 周末出去骑车,晒太阳
- 早睡觉,睡好一点
- 晚上少吃或者不吃,要补蛋白质
- 不吃预制菜,防止omega6超标
- 保持心情舒畅,远离一切让你生气和烦躁的人和事
- 少吃凉的,辣的,甜的,咖啡,奶茶等
2.19 - 6.19 已经减肥21斤
文章作者: 忘机山人
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