1. 减肥的目的是为了有一个健康的身体，健康的生活习惯，所以不要太拘泥于数字
  2. 不饿的时候晚可以不吃饭，但是另外两顿要保证时间和质量，确保大脑不宕机
  3. 周末偶尔可以吃顿好的开心一下，工作日吃饭请恢复正常
  4. 市面可以吃的东西太多了，大多不健康，存在的意义大多是因为猎奇。
  5. 好吃是多巴胺在作祟，假装自己吃了没啥影响
  6. 市面上不健康的吃的和毒品一样，只要你不去碰，那就在那与你无关，一旦碰了就会产生依赖。
  7. 那么多饭馆不是你吃不起，而是你不想去吃，一个人吃不完，哪天放松了想吃随时可以去吃一顿（减肥期间我去吃了好多精致的大餐）
  8. 树立正确的减肥观：管住嘴，尽可能吃原型食品，远离预制菜，以健康的方式减肥也是在修心。
  9. 别人吃不健康的东西是他们自己的事，当做他们现代版磕药就好了。
  10. 明显低于均价的食品不要买，容易影响吃的心情。
  11. 吃好睡好，保持一定锻炼，有空多去公园走走
  12. 做到上面后几点后，对食物的渴求就没有了，身体也会抗拒不健康的东西。